Veganski vodič

ZAMENA ZA SIR

Tofu je “sir” od soje koji ima neutralan ukus (eufemizam koji se koristi kad nešto samo po sebi nema praktično nikakav ukus), ali dobro upija ukuse drugih sastojaka kad se sprema zajedno sa nečim. Nije loš  tofu koji proizvodi firma Soya food, imaju varijante sa susamom, paprikom itd. Postoje i dimljene varijante, dobri su recimo dimljeni tofu kačkavalj koji proizvodi Uljarica SSM ili Beyond dimljeni tofu. Takođe se može kupiti prženi tofu. U većim supermarketima i prodavnicama zdrave hrane bi trebalo da ima bar nekoliko vrsta tofua, a može se dosta jeftinije naći kod Kineza u Tržnom centru u  Bloku 70.

288-Tofu-kackavalj-pikantni-dimljeni-Uljarica-SSM_d2q9fx8upi_364

Pored tofua, u većini prodavnica se može kupiti nešto što se zove “silj biljnog porekla”, ali uvek treba pročitati sastav, zato što u najvećem broju slučajeva taj sir sadrži kazein, tako da nije vegan. Jedni od retkih biljnih sireva koji su baš biljni su  Mama’s i Vilolife biljni kačkavalj.

Slika1589 - Copy

IMG_0098

IMG_0097

 

 

Takođe postoji i krem sir od soje, od proizvođača Macrobiotic, Soya Food i verovatno još nekih.